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颈椎病的春季护理
 更新时间:2014-9-9 21:24:29  点击数:933
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1、提高睡眠质量

睡眠是调节人体的一个重要途径,春天是个天然的大养房,没有了冬的冷夏的烦躁,配以优质的寝具,对颈椎病患者将是一个完美的季节。骨科专家建议选择使用:能够使颈椎在近乎零压力的条件下得到充分的休息,避免由于昼夜的持续疲劳而造成的颈肩部疼痛的寝具。选择一个好枕头,可以使患者即享受了优质睡眠,又护理了颈椎病。

2、多晒太阳

春天阳光充足宜人,晒太阳能让人体充分摄取维生素D,维生素D可促进人体对钙的吸收,强健骨骼,这对维护颈椎稳定、健康有很大的帮助;晒太阳还可祛寒,并促进血液循环,对于风寒湿痹经络受阻型颈椎病有一定的调节作用,因为颈椎病的发生与受寒也有相当大的关系。

3、饮食上注意补充营养

春天人体细胞活跃、代谢旺盛,能够摄取大量的营养,颈椎病患者可利用这个充分补充营养,调节身体机能。多吃如“桑枝煲鸡”、“葛根煲猪脊骨”、“天麻炖鱼头”等食物,补肾精、通经络、舒筋活络、补益肝肾,对治疗颈椎病有良好的效果;多喝骨头汤,多吃豆制品、乳制品以补充钙,这些食物对颈椎病都有很好的缓解作用。

4、适当的户外运动

适当的在户外活动活动筋骨,对颈椎病患者很有用;其中放风筝也是最适宜颈椎病患者的易行运动之一,放风筝除锻炼颈部肌肉,维系颈椎生理曲度外,还能活动肩部肌肉,对于早期颈肌型颈椎病患者,在春季坚持放风筝,甚至可以彻底远离颈肩疼痛。

颈椎病患者可要把握好这个大好时机,好好的护理我们的颈椎。这样可以缓解冬天对我们颈椎的伤害,对于颈椎病的治疗也有着一定好处。爱护颈椎虽然不分季节,但是选择一个合适的季节,也是事半功倍的。

 

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